Sebagian orang telah menyadari bahwa hidup sehat itu sangat diperlukan terutama untuk orang-orang bekerja yang produktif dan sangat aktif melakukan aktifitas. Berikut adalah beberapa cara

hidup sehat yang mudah dilakukan di era yang serba canggih seperti sekarang.

1. Parkir Lebih Jauh
Menjadi member gym atau mengikuti kelas pilates mungkin agak berat. Ada yang berhasil, tapi sebagian besar hanya bertahan satu atau dua bulan. Pakar fisiologi olahraga di Universitas Aberystwyth, Wales, Dr Rhys Thatcher, merekomendasikan agar memasukkan olahraga dalam aktivitas sehar-hari, misalnya parkir lebih jauh dan menghindari lift.

2. 30 Jenis Makanan per Minggu
Peneliti di Departemen Ilmu Nutrisi King’s College London’s Dr Megan Rossi mengatakan, kita harus makan 30 jenis makanan dari tumbuh-tumbuhan dalam seminggu untuk membuat usus lebih sehat. Bakteri di usus kita memiliki peran besar dalam kesehatan kita. Sejumlah gangguan kesehatan seperti alergi, obesitas, penyakit radang usus, Parkinson, dan depresi semuanya dikaitkan dengan bakteri di usus.

3. Senyum Lebih Banyak
Setelah menikmati liburan, banyak yang menetapkan target untuk pergi ke gym setiap minggu agar lebih sehat. Tapi kebanyakan hal itu gagal diwujudkan. Sebagai gantinya, Dr James Gill, seorang peneliti di Warwick Medical School, merekomendasikan untuk fokus terlebih dahulu pada upaya untuk menjadi lebih bahagia. Buatlah perubahan pada kebiasaan hidup yang membuat lebih sering tersenyum. Pada saat yang sama, identifikasi satu hal yang membuat tidak bahagia dan mencoba melakukan sesuatu untuk memperbaikinya.

4. Tidur Cukup
Jelas saja tidur cukup itu penting untuk hidup sehat, tapi butuh komitmen agar mendapatkan tidur selama 7-9 jam pada malam hari. Kurang tidur dapat mempengaruhi berbagai fungsi kognitif, termasuk pengambilan keputusan, kata Dr Gavin Buckingham, dosen senior ilmu olahraga dan kesehatan di University of Exeter, Inggris. Ada beberapa langkah untuk mendapatkan tidur malam yang cukup, misalnya menghindari kafein dan menjauhi gadget menjelang tidur.